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令和元年8月8日(木)

■朝:コーヒー・リンゴ・ヨーグルト
■昼:ひじきご飯と白身魚の黒酢あんかけ弁当・納豆・しじみ汁
■夜:枝豆・オクラ胡麻和え・細切り昆布煮・豆腐ハンバーグ・
   鶏と野菜のつまみ揚げ・スモークチーズ・
   サッポロラガー(到来もの)・佐藤黒、石蔵お湯割り

□起床時体重:69.6kg18.8%
□入浴後体重:69.1kg16.7%

日光浴スロースクワット50回~英文暗誦歩行通勤
~全裸膝コロ20回~シャワー~朝飯~10:00始業。

昨日に続いて笑っちゃうほど閑散とした1日。
ここぞとばかり先々週分「英会話タイムトライアル」
先週分「遠山顕の英会話学習」をじっくり聴取。
特に後者は生の英語表現に触れられるのが楽しい。

午後は思い立って10月からの価格改定に向けての準備。
実店舗に加え、ネットショップが6つもあり、
価格も3段階に分かれているのでヒッジョーに手間がかかる。
今のうちから粛々と準備しておくに越したことはない。

夕方の虎ノ門からの2連発も軽く片付けて17:30出荷、
その後も価格改定準備をできるところまで進めて18:40退出。

アトレ内の書店で英会話3講座の8月分テキストを買い
(「入門ビジネス英語」は残念ながら売り切れ)、
ヨーカ堂の100均を覗くも目当ての品は見つからず。

バスを1つ先の停留所で降り、
ガード下ースーパーでちょろりと買い物。
枝豆@¥138の安さに驚いて3袋購入。

黒崎茶豆や殿様だだ茶豆などのブランド品は@¥398だが、
到来品のヒマラヤ岩塩のおかげもあって秋田産枝豆でも十分に美味い。

20:00帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:30気絶。
明日は出勤前にいろいろと立ち寄るので歩行通勤はお休み。
 

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