■朝：ロールケーキ・コーヒー
■昼：ひれかつ弁当・しじみ汁・漬物
■3時：チョコ・コーヒー
■夜：茶豆・いか焼き・オクラ胡麻和え・アスパラお浸し・
　　　秋刀魚竜田揚げ・小あじ南蛮漬け・ビシソワーズ・
　　　Pモルツ秋味・石蔵お湯割り

□起床時体重：計量失念
□入浴後体重：70.4kg／17.0％

一時の殺人的な暑さほどではないにせよ、残暑厳しい日曜日。
日本橋室町のメガネ店行きは来週以降に延期、静養に努める。

スロースクワットのご褒美に朝飯にロールケーキをペロリ、
11:00に近くの商業施設にていつもの弁当を調達、
コンビニ経由で帰宅して11:30から高カロリーの昼飯。

午後は自室にてFrom the earth to the moonの続きを鑑賞、
11号の月面着陸～12号搭乗員のモノローグ～13号の危機一髪を経て、
14号がテーマの第10話から聞き取り～書き取りに挑戦。

少しでも長文になると何度となく巻き戻し再生の繰り返し、
これがビデオデッキだったらあっというまに壊れるだろう。

特に晩飯直前に挑戦したダイアログがあまりに長くで途中で断念、
晩酌後のホロ酔い状態で聞き取り完了、スッキリして23:00気絶。