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令和元年9月17日(火)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜:茶豆・くりりんかぼちゃ・クリームチーズ・
   シーフードと新玉ねぎのマリネ・
   鶏もも肉のソテー・深谷ねぎとキャベツのグリル・
   ヱビス・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量不能
□入浴後体重:69.6kg16.9%

両手に緩衝材の入ったビニール袋を持って歩行通勤。

さすがに4日間の休業明けとあって朝からバタバタ。
1日を通じて雑務に振り回され、19:00にようやくお役ご免。

バスで19:30帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて24:00気絶。
 

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