令和元年9月17日（火）
■朝：りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼：白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜：茶豆・くりりんかぼちゃ・クリームチーズ・
シーフードと新玉ねぎのマリネ・
鶏もも肉のソテー・深谷ねぎとキャベツのグリル・
ヱビス・いいちこお湯割り梅入り
□起床時体重：計量不能
□入浴後体重：69.6kg／16.9％
両手に緩衝材の入ったビニール袋を持って歩行通勤。
さすがに4日間の休業明けとあって朝からバタバタ。
1日を通じて雑務に振り回され、19:00にようやくお役ご免。
バスで19:30帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて24:00気絶。
■昼：白飯・納豆・ひじき煮・切干大根・しじみ汁
■夜：茶豆・くりりんかぼちゃ・クリームチーズ・
シーフードと新玉ねぎのマリネ・
鶏もも肉のソテー・深谷ねぎとキャベツのグリル・
ヱビス・いいちこお湯割り梅入り
□起床時体重：計量不能
□入浴後体重：69.6kg／16.9％
両手に緩衝材の入ったビニール袋を持って歩行通勤。
さすがに4日間の休業明けとあって朝からバタバタ。
1日を通じて雑務に振り回され、19:00にようやくお役ご免。
バスで19:30帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて24:00気絶。
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