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令和元年10月10日(木)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:わかめそば・納豆
■夜:枝豆・じゃが芋のそぼろあんかけ・
   天ぷら盛合せ・十割そば・そば湯・
   ヱビス・いいちこお湯割り梅入り

□起床時体重:計量失念
□入浴後体重:70.1kg17.7%

ラジオ英会話9月分テキスト復習歩行通勤~膝コロ20回。

日中は業務とは関係ないことでPC画面を凝視し続け、
グッタリ疲れてバスで帰宅。

久々にゆっくり入浴しても70.1kg、ということは実質増量。
それでも天ぷらとそばをたっぷり腹に納めて23:00気絶。
 

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