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令和元年11月14日(木)

■朝:りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼:野菜タップリタンメン・ゆで玉子
■夜:あとひき豆・白麻ラー鍋・いぶりがっこクリームチーズ・
   トマト・Pモルツ・石蔵お湯割り

□起床時体重:軽量失念
□入浴後体重:70.0kg17.6%

大また歩行で9:30出勤。
今日も今日とて1日中雑務に振り回されておしまい。

20:00まで残業してバスで20:40帰宅、
さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00気絶。
 

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