■朝：はちみつレモン・りんご・ヨーグルト・コーヒー
■昼：サンドウィッチ・コールスロー・トマトス―プ
■夜：茶豆・ズッキーニのチーズ焼き・チェダーチーズのチータラ・
　　　りんごとライ麦のミニフランスパン・サクラビール・プリミティヴォ

□入浴後体重：68.8kg

一人酒はからだによくない。

いつもなら到来ものの500ml缶ビールと
芋焼酎のお湯割り1杯を舐めるように飲んでおつもりにするのだが、
昨日は自室で一人宴会、歯止めが効かずにビール飲み放題。
（最初から歯止めを効かせる気がねえんだろと言われれば返す言葉も…）
500mlをほぼ一気に2缶飲み干し、仕上げに350mlを1缶。

今朝目覚めると久々にからだがだるい。
それでもスクワット50回やっつけて「入門ビジネス英会話」読みつつ
いつも以上に重いからだに鞭打って大股歩行で9:30出勤。
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業。

午前中こそ急ぎの注文製作に追われたものの、
それもいつものように午後にはパッタリ。
途端に睡魔がやってきてもう何もするに気もならず、しばしグダグダ。

しかし夕方に丸の内からややこしい事前データ制作の依頼を受ける。
しかも4点作って本採用は1点とのこと、なんだかなあ。

途中までやっつけて6:30退出、空はすでにマジックアワーも終焉近し、
8月末になると一気に日が短くなる。
もうほんのしばらくすると、帰りは漆黒の道を歩くようになるだろう。
帰りも徒歩にしたのはこの春からだから、闇夜の歩行は今年が初めて。

19:30帰宅、さっとシャワー浴びて今日も自室で一人晩酌。
居間からうっすら聞こえてくる生配信の音楽をよそに、
今日はもう何度か見ているUFO番組を飲酒しながらリスニング。
やはりリラックスするのは耳にもよいのか、
むしろシラフのときより聞き取れるように思えるのは、もちろん気のせい。

今夜は500mlと飲み残しのプリミティヴォ2杯でおしまい、23:00気絶。