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令和3年3月9日(火)

■朝:キウイフルーツ・ヨーグルト・アロエゼリー・コーヒー
■昼:わかめそば・温泉卵
■夜:あとひき豆・トマト・スナップエンドウ・チーズ・
   熟成鶏むね肉と玉ねぎの蒸し物、
   ブロッコリースプラウト添え・
   Pモルツ・石蔵お湯割り梅入り

□入浴後体重:68.1kg

スクワット50回の後、ストレッチの一環で腰を左右にツイストすると
軽い違和感…ひょっとして、やっちゃったか?
しかしその時はさして気にも留めずにそのまま大股歩行で9:30出勤。

浴室でシャワー浴びつつ前傾姿勢を取り、
そこから背中を丸めながら伸ばすストレッチを試みるも、
腰はズーンと重いままで嫌な予感。

モーラステープを貼って朝飯食って10:00始業、
いきなり京橋の顧客から4点受注。
それが片付いたと思ったら今度は丸の内別ルートから2点。
しかもそこそこ難易度高い内容でデータ制作に時間を食う。

そうこうしている間にもどんどん腰は重くなる一方、
どうやら久しぶりに本格的な腰痛を発症してしまったようだ。

午後は「ラジオ英会話」「入門ビジネス英語」を各1回分予習~聴取、
夕方は直接来店の一見客からの注文品製作。

17:45友人の理容師が来訪、今日は白髪染めなしで散髪だけ。
髪を染めても誰に会うわけでもなし。

18:10退出、駅ビルでちょろりとかいものしてバスで19:00帰宅。
「ラジオ英会話」テキスト復習しつつゆっくり入浴し、
20:20から飲んで食べて22:30気絶。
明日朝はかかりつけクリニック直行で電気鍼確定。


あ、そういえば勤務先に腰痛コルセットがあったじゃあねえか。
だいぶ以前勤務先近くの整形外科で買わされたのだが、
しばらく使っていないのでその存在をすっかり忘れていた。
明日の日中こそ忘れずにしっかり着用しよう、ああイテテテ。
 

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