■朝：りんご・キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼：しらすおろしそば・ゆで卵
■夜：煎り豆・柿ピー・チーズ竹輪・煮豚・新じゃが蒸し・
　　　レタスとフルーツカブの塩昆布和え・
　　　Pモルツ・石蔵お湯割り・梅干し

□入浴後体重：68.2kg

8:20自宅出発、勤務先近くの銀行ATMで給与分を引き出して9:30出勤、
2階作業場で全裸になって膝コロ30回×2セット。
さっとシャワー浴びて朝飯食って10:00始業。

午前中は急ぎの注文品製作に追われるも午後に入ると閑古鳥。
この機を逃さじとばかりeへの出品作業に集中して18:00に無事終了、
これでようやくスタートラインに立てたが、ここ当分は何も起こるまい。

18:10退出して徒歩で19:00帰宅、
ゆっくり入浴すると昨日あれだけ糖質を摂取したにもかかわらず68kg台前半。
かといって糠喜びは禁物、
週末ドカ食いの反動が2～3日後に現出することはこれまで散々経験させられた。

20:00から晩飯、昨日隣町スーパーで買った豚肉が、
愛妻の味付けと圧力鍋の威力で見事な逸品に仕上がった。
願わくばこれがすべて筋肉にならんことを。
22:30気絶。


今日に続いて銀行ATM明朝もガツンと引き出し。
それがそのまま買掛金と特別区民税の支払いに消える。
今はとにかく打つべき手・打てる手をすべて着実に打っていくのみ。