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令和3年10月3日(日)

■朝:コーヒー
■昼:成城石井ローストビーフのガーリックライス・ビーフコンソメ
■3時:ブルボン「アルフォート」・コーヒー
■夜:枝豆・大葉ポテサラ・白菜ピリ辛漬・鶏大葉巻き竜田揚げ・
   がんもと野菜の煮物・Pモル・石蔵お湯割り・梅干し

□起床時体重:67.0kg
□入浴後体重:66.2kg

秋晴れの下、10:00に愛妻と自宅出発。

まずは徒歩10分のドラッグストアにて日用品買い出し、
それらを一度自宅に置き、いつもの川沿いをそぞろ歩く。

目黒新橋手前の階段を経て、権之助坂をゆるゆる上って隣駅前、
食品スーパー2軒を買い回って12:00帰宅。

自室で昼飯食って午後はダラダラ過ごし、
16:00から「ラジオ英会話」「遠山顕の英会話楽習」各1週間分聴取。

19:00からさっとシャワー浴びて20:00から飲んで食べて23:30気絶。


愛妻が腹筋ローラー運動に興味を示し出したので
オレが勤務先で使用している愛機を持ち帰ったのが金曜日。

自慢じゃないがオレのは直径11cmの上級者向けチビ輪(エッヘン)、
早速愛妻に使わせてみたが、やはり初心者にはかなりハードルが高い。
そこで今日午前中、隣駅前のドンキに飛び込んで、
初級者用直径18cmのデカ輪を購入。


202110031.jpg


202110032.jpg

午後、愛妻用デカ輪を借りて立ちコロに挑むと、浅い角度ながら3回楽勝で達成♪
メタボもおだてりゃ木に登る、とばかりに
速攻で勤務先での立ちコロ専用にデカ輪を某オンラインショップで注文。
それが到着する今週水曜日以降、立ちコロと膝コロの、
まさに「両輪」で腹筋を鍛えてやろうじゃあねえか、ワハハハハ…。

ちなみに膝コロ初挑戦の愛妻は現在のところ、
両腕が地面と垂直になったあたりまでで戻ってくるのが関の山。
試しに両腕を伸ばし切るとそのまま床に突っ伏して「イテテテテ」。

しかし彼女は羨むべきことに、元来メタボ体型のオレとは大違いで、
腹部に余分な脂肪はまったくといっていいほどついていない。
この分だと6パックがクッキリ浮かび上がるのは時間の問題であろう、クソ。
 

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