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令和3年10月9日(土)

■昼:ひれかつ弁当・漬物・赤だし
■3時:チョコパウンドケーキ・コーヒー
■夜:山形三日月豆・ミモレット・トマトとモッツァレラのサラダ・
   ワインに合うおつまみ盛合せ・Pモル・ソアーヴェ

□起床時体重:66.4kg
□入浴後体重:67.2kg

いつもの昼飯食って1300に愛妻と自宅出発、
いつもの川沿いをゆるゆる歩き、階段とだらだら坂を上って隣駅。

駅前スーパーを2軒買い回って諸々調達、15:00帰宅。
ゴロンと横になって「ラジオ英会話」10月号テキストを読み始めるも
あっという間に沈没して1時間ほど高いびき。

夕方はふと思いついて某業界小売団体某委員会用新企画を草稿を練り、
19:00からさっとシャワー浴びて晩飯は諸事情により今日明日と夫婦別食。


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自室で英語番組のリスニングに励みつつゆるゆる飲み食いし、
そろそろ寝るかと思った24:00にPCがチリンと鳴ってeBay見込み客からの問合せ。
それ自体は初めてではないが前回は日本人だった。

今回の見込み客はドイツから。
ちゃっちゃとサンプルデータを作ってメール添付で送信、25:00気絶。


先月初旬、勤務先の駅の階段を上るのにアップアップになって以来、
半年以上サボっていたスロースクワットを再開している。

少し前の話になるが今週火曜日、隣駅スーパーに枝豆を買いに行った際、
地下深くから伸びる長い階段にチャレンジ。
すると思いのほかスムーズに1段飛ばしで上がることができ、
太腿への負荷もほとんど感じることがなかった。

というわけで効果覿面、スロースクワット恐るべし、これからも続けよう。
 

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