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令和3年10月18日(月)

■朝:キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:わかめそば・温泉卵
■夜:枝豆・とんかつ・コロッケ・玉ねぎフライ・キャベツ・ブロッコリー・
   マカロニサラダ・油揚げ焼き・Pモルツ・石蔵お湯割り・梅干し

□起床時体重:65.7kg
□入浴後体重:65.3kg

夜が明けると季節は晩夏から晩秋へと一気にワープ。

スロースクワット30回~ストレッチ~
半袖Tの上に念のためウィンドブレーカーを羽織って出発。
歩き出しはそれでも寒いくらいだったが1kmほど歩くと暑くなり、
脱ぎ捨てて太い腹に巻いて歩行続行。

9:10出勤~足首上げ膝コロ30回×2セット~シャワー~朝飯~始業。
午前中は珍しく急ぎの注文3連発、
しかし午後はそれもすっかり落ち着き、撮りためた英会話番組を一気観、
続いて例のオッソロシク地味なプロモーション活動を延々2時間。

夕方にようやく時間が取れたのでHTML&CSS5学習再開。
と言っても今日はヘッダーのタイトル画像を作っただけでおしまい。

帰りがけに丸の内別ルートからメールで3点受注、
ありがたくお礼のメールを差し上げ、着替えのついでに立ちコロ5回。
なるべく息まないように気を付ける。

18:20退出して駅ビルスーパーへ、まだ枝豆が売られていて助かる。
その他にもちょろちょろ買ってそのまま歩いて19:10帰宅。
自宅に置いてあるPC開いてメールチェックすると
丸の内別ルートから立て続けに追加であと3点受注、
明日は珍しく本業?でちょいと忙しいことになりそうだ。

ゆっくり入浴すると発汗効果で65.3kg。これはウソだ。
実際は+500g65.8kgというところだろう。

22:30からガツンとフライものをいただいて23:30気絶。
 

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