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令和3年11月5日(金)

■朝:キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:わかめそば・温泉卵
■夜:お豆の王様・豆腐のトマトミートグラタン・
   キャベツとポテトのグリル、アーリオーリオソース・
   コンテ・トマト・Pモル・プリミティボ

□起床時体重:65.8kg
□入浴後体重:64.9kg

スロースクワット30回~ストレッチ~歩行通勤~
膝コロ30回×2セット~シャワー~朝飯~10:00始業。

午前中は虎ノ門と名古屋からの注文品をそれぞれ製作して発送、
午後はひたすらWeb改修作業でそこそこ捗る。

立ちコロ5回片付けて18:00退出して帰りも大股歩行、
途中、以前から気になっていた自宅から10分ほどの酒屋に突撃。
2本買って19:00帰宅、さっとシャワー浴びて飲んで食べて23:00気絶。
 

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