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令和3年11月12日(金)

■朝:キウイ・ヨーグルト・コーヒー
■昼:わかめそば・温泉卵
■夜:お豆の王様・白菜と大根のシーザーサラダ・パセリケーゼのソテー・
   牡蠣、ブロッコリー、じゃがの芋ジェノベーゼ・
   塩パン・チーズ・トマト・Pモル・プリミティヴォ・ネロダヴォラ

□起床時体重:65.8kg
□出勤時体重:65.4kg
□入浴後体重:64.1kg

Web書き換え~スロースクワット30回~ストレッチ~歩行通勤~
膝コロ30回×2セット~シャワー~朝飯~10:00始業。

急ぎの注文2点を早々に片付けてあとはひたすらWeb書き換え。
おかげで17:30に約70ページ分のテキスト書き換えが完了。
残りはサイト紹介の新規テキスト、これは明日。

18:00退出~駅前スーパーでちょろりと買い物して徒歩で19:00帰宅、
ゆっくり入浴すると64㎏台、それも前半を記録。
20:30から週末の赤ワインを愛妻の手料理で堪能して23:00気絶。


ようやく大きな大きなヤマを越えた。
正直なところ、特にこの2週間の記憶がまったくない。
一昨日は自らを追い込み過ぎて珍しく少々胃をやられた。
この週末で事後処理を済ませれば、来週から元の生活に戻れよう。
  

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