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令和3年12月13日(月)

■朝:ナタデココゼリー・パイナップル・ヨーグルト・コーヒー
■昼:かき揚げそば・温泉卵
■夜:煎り豆・柿ピー・キャベツと剣先イカのニンニク炒め・
   かぼちゃ煮・しらす入りだし巻き卵・Pモル・石蔵お湯割り・梅干

□入浴後体重:64.4kg

10時間睡眠で体調万全、
まずは昨日撮った動画を写真・説明文と一緒にアップ。





スロースクワット30回~ストレッチ~3.2km歩行通勤まではよかったが、
業務とは無関係の、すぐに解決すべき問題が出来、
PCにかじりついていたら膝コロをやっつけるタイミングを失う。

昨夜気絶後に飛び込んだ受注品2点を片付け、
その後もポツリポツリとやってくる細かな注文に対応。

珍しくこの流れは夕方まで続き、その合間に少しだけ写真撮影。
18:15退出~寒い中徒歩で19:00帰宅、
湯船に飛び込んでゆっくり温まると64㎏台復帰でひと安心。

20:20から飲んでつまんで22:30気絶。
明日は曇天で真冬の寒さ、ダウン+股引で歩行通勤。
 

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