■朝：チョコ・コーヒー
■昼：ローストビーフ乗せガーリックライス・オニオンコンソメ
■3時：チョコ・コーヒー
■夜：柿の種・煎り豆・ちくわと大葉の和え物・鶏胸肉から揚げ・
　　　チーズ2種・Pモル・石蔵お湯割り梅入り

入浴後体重：64.0.kg

哀しいかな、どんなに疲労困憊でも7:00に覚醒するのは年寄りの証拠。

スクワット～ストレッチ～「ラジオ英会話」テキスト予習。
10:50に愛妻と自宅を出発、川沿い～階段～だらだら坂で隣駅前、
スーパー2軒買い回って12:00帰宅。

自室で英語番組観ながら昼飯、食い終わるとすぐに睡魔が襲ってきて
たまらずベッドに潜り込むもほんの30分で目覚める。

昨日アップしたBIKをスマホ実機で念入りにチェック、
いつくか修正して今度こそ完成。

夕方「ラジオ英会話」先週放送分5話一気聴取していると実店舗Webに注文、
しかしその内容はいかにも引っかけ問題っぽい怪しげなものだったので
念のため客に確認のメールを送る。

ほどなくして返信到着、その内容に問題はないが、
さらに何度かのメールのやり取りを経てようやく受注に至る。

19:30からゆっくり入浴、20:30から飲んでつまんで22:30気絶。
BIKリニューアルを最優先したため、後回しにした雑事が結構ある。
明日も先週月曜と同様、始発バスで出勤予定。


入浴前、おっかなびっくり立ちコロに挑むと問題なく10回クリア。
明日からまたせいぜい老体をいじめ抜くことにしよう。