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令和4年3月2日(水)

■朝:みかん・パイナップル・ゼリー・ヨーグルト・コーヒー
■昼:わかめそば・温泉卵
■夜:柿の種・煎り豆・鶏じゃが・明太おろし・菜の花胡麻和え・
   味付けたまご・チーカマ
   Pモルツ・石蔵お湯割り梅入り

□出勤時体重:65.4kg
□入浴後体重:66.0kg

スクワット~ストレッチ~歩行通勤~立ちコロ10回~シャワー~
朝飯食って10:00始業。

諸事情により某サイトで同業者が受注した注文6点の代理製作、
過日、当店もそのオコボレを頂戴したので喜んでやらせていただく。

しかし、画像修正~データ制作にヒッジョーに手間取り
6点のデータが完成したのが18:00。
そこから30分で丸の内からの注文分をささっとやっつけてポスト投函。

グッタリ疲れ果てたので今週も英会話をサボってバスで帰宅。
さっとシャワー浴びて飲んで食べて22:00気絶。

明日は11:00から前2回と異なる会場で3回目ワクチン接種。


本来なら今日は週3回の膝コロ40回×2セットの日だが、
それを毎日出勤・退勤時の立ちコロ10回(合計1日20回)に変えてみる。

なんたって立ちコロの方がはるかに少回数、短時間で腹筋に効く。
もちろん持病の腰を痛めるリスクがあるので毎回注意深く往復。

この寒さで帰宅歩行はずっとサボりつけているので体重は増加傾向だが、
立ちコロ効果か、へそ下のブヨブヨはさらに少なくなっている…ような気がする。

何事も今が正念場、てゆーか実は2年前からずーっと正念場だったのだが、
恥ずかしながらようやくそれに気がついたのはつい最近。

遅きに失していると自らの浅慮に猛省しきりだが、
それでもまだ間に合うと信じて進むよりほかに道はない。
 

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