FC2ブログ

平成24年10月25日(木)

■朝:麦飯・納豆・海苔・漬物・味噌汁
■昼:麦飯・豚肉生姜焼き・海苔・漬物・味噌汁
■夜:いわしフライ・アジフライ・鮭粕漬け焼き・赤魚塩焼き・きゅうり・トマト
    白飯少々・Pモルツ・芋焼酎

□起床時体重:67.3kg/体脂肪15.8%/体内年齢38歳
□入浴後体重:計量不能

-----------------------------------
◇足上げ腹筋:45秒×4回
◇腕立て伏せ:30回
◇5kgウエイト歩行:目黒川沿いコース田楽橋往復約5km(60分)
-----------------------------------

体調はほぼ回復、大仕事もひとつ終えて今朝からワークアウト再開。
しかも今までより一気に2kg増量、合計5kgのウエイトを装着しての大また歩行。

歩いている最中はどーってことなかったが、終わるとさすがにグッタリ。
それでもウエイトを取り外すと、まるで羽根が生えたかのように身が軽くなった。
今身についているちょうど5kg余分な脂肪も、このように簡単に取り外したい。

日中は業務に追われておしまい。
I先生から動画編集についてご満足とのメールを頂戴してホッと一安心。

19:30に退出、愛妻と隣駅スーパーに晩飯と日用品の買出し。
晩飯はいつものスーパーのもひとつ先のビルにある食品スーパーにて調達。
どれも半額になっていて大いに助かった。

20:30帰宅→シャワー→22:00晩飯、食休みして25:00気絶。


にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

「いつの間にか白飯を食うようになったな」と喜んだアナタ、恐縮ですがポチお願いします。
 

« 平成24年10月26日(金)|Top|平成24年10月24日(水) »

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

https://metabo-diet.jp/tb.php/958-79a958ba

Top

HOME

QR